Gelassenheit erlernen

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Es gibt tatsächlich sehr viele Gründe aus der Haut zu fahren. Im Job und auch im privaten Leben. Die Folgen sind jedoch nicht so gut. Es kommt dadurch zu Verspannung, Verwirrung, Kontrollverlust und Frustration. Ordentlich Dampf abzulassen, bringt zwar kurzfristig spürbare Erleichterung und beugt Magengeschwüren vor, aber eben nur kurzfristig. Besser wäre, den Ärger erst gar nicht hochkommen zu lassen. Kurzgesagt: einfach gelassener zu werden. „Probier’s mal mit Gemütlichkeit“, sang der Bär Balu und er hat damit Recht: Gelassenheit ist die neue Gemütlichkeit. Aber damit tun sich viele Menschen schwer. Statt Gemütsruhe und Unerschütterlichkeit gibt es Stress, Aufregung, Rage und echte Wutanfälle. Das ist auf Dauer gesehen ziemlich ungesund für den Körper und die Seele.

Gelassenheit beginnt im Kopf. Gelassene Menschen lassen sich nicht leicht aus der Ruhe bringen, geraten kaum in Panik und regen sich schon gar nicht über Kleinigkeiten auf. Ihre Gelassenheit gibt ihnen innere Sicherheit, sodass sie souverän und entspannt mit allen Problemen umgehen können.

Gelassenheit kommt jedoch nicht von alleine. Man muss sie erlernen und sich antrainieren. Am besten beginnt man mit der Wortwahl. Mit den falschen Worten kann man schnell aus einer Mücke einen Elefanten machen und ein Gefühl von Chaos und Ohnmacht herbei reden. Und auch wenn etwas hochkocht und das Blut in Wallung bringt, durchatmen, nachdenken und den Ärger den sie verspüren nicht gleich auf das Umfeld loslassen. Solange man wütend ist sollte man erstmal einfach still sein. Erst wenn man ein wenig Abstand zur gesamten Situation hat, kann man gelassener damit umgehen.

Es ist übrigens ein Zeichen von Reife und Größe, wenn man nicht auf jede oftmals ärgerliche Aussage reagiert. So manches Ärgernis lässt sich aus der Welt schaffen, indem man einfach mal taub bleibt und nicht gleich reagiert oder überreagiert.

Es lohnt sich Gelassenheit zu trainieren. Man fühlt sich besser und dieser sogenannte Seelenfrieden ist unbezahlbar.

„Gelassenheit ist eine anmutige Form des Selbstbewußtseins“ Marie Freifrau von Ebner-Eschenbach

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