Zu viel Nachdenken …

… ist schädlich!

Viele Fragen beschäftigen Menschen, die ständig grübeln „Warum bin ich unbeliebt? Warum trifft es immer mich? Warum passiert das mir?“ Diese negativen Fragen kreisen durch den Kopf und lassen sich anscheinend nicht unterdrücken. Das kann dazu führen, dass normales Denken fast unmöglich wird. Wissenschaftler bezeichnen Grübeln als Rumination. Damit ist das Wiederkäuen von Kühen gemeint.

Zwar kennt jeder Mensch die Situation wo man zu viel nachdenkt und grübelt, aber bei manchen wirkt dieses Phänomen sogar gesundheitsschädlich. Bei Menschen, die zu viel grübeln, ist die Wahrscheinlichkeit depressiv zu werden sehr hoch.

Menschen, die bereits an Depressionen litten, sind durch das Grübeln gefährdet einen Rückfall zu erleiden. Dies liegt daran, dass davon betroffene Personen sich weiterhin mit negativen Gedanken und Fragen beschäftigen, ohne Antworten zu finden, welche die Stimmung verbessern würde.  Das Gegenteil ist der Fall. Die Lebensfreude geht immer weiter nach unten und der Stressfaktor geht nach oben. Aus der Grundidee, nämlich durch das Nachdenken und Grübeln für Erleichterung zu sorgen, wird Stress, sogar Angst und die mehr oder weniger gute Stimmung verfliegt zusehends.

Um Grübel-Attacken, die meist überfallsartig über die Betroffenen hereinbrechen zu stoppen, gibt es einige Möglichkeiten:

  1. Sich direkt ablenken und das Denken sofort unterbrechen
  2. Negative Gedanken sofort durch positive ersetzen
  3. Meditieren und innere Ruhe trainieren
  4. Atemübungen und Yoga
  5. Positive Affirmationen verwenden

Das ist zu Beginn nicht leicht und kostet viel Kraft. Aber mit ein wenig Übung und einem starken Willen, ist das ständige Grübeln und Nachdenken in den Griff zu bekommen.

http://www.preguntas.de

Advertisements

Über Preguntas

Preguntas ® Lebenshilfe-Beratung mit Herz ♥ 15 € Gratisguthaben als Geschenk für jeden Neukunden. Liebevolle Hilfestellung bei allen Lebensfragen. Kompetent, seriös und ehrlich. Beratungen mittels: Tarot & Kartenlegen Wahrsagen & Hellsehen Astrologie & Horoskope Medium & Channeling und mehr... Überzeugen Sie sich selbst und nutzen Sie das Gratisguthaben in Höhe von 15,- Euro, um uns und unsere Berater kennenzulernen. Einfach auf www.preguntas.de registrieren und beraten lassen. Wir freuen uns über Ihren Besuch, Ihr Team von Preguntas. Besuchen Sie doch auch unser Partnerportal: Beldam - Alternative Lebenshilfe, Kartenlegen, Astrologie und mehr... www.beldam.de http://www.facebook.com/IhrBeraterportal
Dieser Beitrag wurde unter Aktuelles abgelegt und mit , , , , , , , , , , , , , verschlagwortet. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s